як проростити овес

Зерна добре промити. Засипати їх в банку і додати воду. Злегка перемішати і залишити замочуватися на ніч. Злити всю рідину. Ретельно промити зерна в холодній воді і обсушити. Пророщувати при 21 градусі і подалі від сонячних променів. Приміщення повинно добре провітрюватися.

через 12 годин потрібно промити зерна і просушити. Через наступні 12 годин процедуру треба повторити. Після такого Промивання просушують проростки. Сухі при обмацуванні зерна краще зберігаються в холодильнику. Смак таких зерен залишиться природним.