склад / інгредієнти
покрокове приготування
і знову про моркву... Морква незамінний сотавляющій багатьох рецептів, але рідко можна зустріти рецепт, де морква є основою страви. А шкода, адже корисність моркви ні укого не викликає сумнівів і за смаком вона не поступається іншим овочам. Ось тільки вживати її необхідно зі сметаною, маслом або рослинним маслом, щоб каротин, яким так багата морква, міг засвоїтися нашим організмом.
пропоную зробити морква зі сметаною за наступним дуже простому і швидкому рецептом, який так полюбився в нашій родині.
морква моєму ретельно за допомогою овочевої щіточки, очищаємо і трьом на крупній тертці.
волоські горіхи ріжемо дрібно.
часник чистимо, миємо, ріжемо дуже дрібно або видавлюємо через землянку. Хто любить погостріше можна додати 1-2 зубчики.
готуємо сметанний соус. Сметану викладаємо в глибоку чашку або невелику мисочку, додаємо сіль, перець, столову ложку яблучного оцту, цукор, подрібнений часник. Все добре перемішуємо і злегка збиваємо до отримання однорідної маси.
у терту моркву додаємо волоські горіхи і перемішуємо.
потім поливаємо сметанним соусом і ретельно ще раз все пермешіваем.
прибираємо в холодильник для просочення на пару годин (можна довше).
готовий салат викладаємо в салатницю, прикрашаємо сметаною, листочками м'яти і половинками волоських горіхів.
Наша дуже смачна і корисна морква зі сметаною готова. Смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал / 100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г