Салат Цезар з сиром, помідорами, куркою і сухариками

найкращий, найсмачніший, найшвидший, без майонезу! Салат Цезар з помідорами, куркою і сухариками ви приготуєте за 20 хвилин. Він чудово смачний і ситний, з ароматним соусом і домашніми сухариками. Подавайте його на сніданок, на обід, на вечерю, в будні і свята!
Ксюша Радо-ЛюбоAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 10 г
жири 41 % 12 г
вуглеводи 24 % 7 г
171 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Цезар з помідорами, куркою і сухариками? Підготуйте всі продукти за списком. Вимийте овочі, яйця, лимон. І обсушити їх серветками. Куряче філе очистіть від плівок, вимийте і обсушити. Пармезан при необхідності можете замінити будь-яким іншим твердим сиром. Помідори беріть дрібні, але краще черрі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі яйця відваріть круто. Я варила про всяк випадок 2. Залийте яйця в кухлик холодною водою, додайте сіль, накрийте кришкою і поставте кухлик на вогонь. Як вода закипить, засічіть 9 хвилин. Після окріп злийте і залийте яйця холодною водою, щоб вони легше очистилися від шкаралупи. Яйце очистіть. Білок нам не потрібен, а варений жовток ми візьмемо для соусу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курку натріть сухими спеціями без солі. Змастіть курку оливковою олією. Сильно розігрійте на плиті сковороду без масла. Викладіть куряче філе на суху сковороду і смажте його 2-3 хвилини з одного боку. Потім переверніть і смажте ще 2-3 хвилини з іншого боку. Час вказано приблизно. М'ясо повинно зарум'янитися і залишитися соковитим, але не сирим всередині.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перекладіть смажене куряче філе на серветку охолонути, посоліть. М'ясо дуже соковите, майже не втрачає у вазі при такому способі обсмажування. І, що найголовніше, воно без жиру.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Хліб для сухариків можете взяти свіжий або вчорашній. Мені більше подобається зі свіжим. А ще можете взяти магазинні сухарики на свій смак.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Наріжте хліб кубиками, збризніть їх зовсім трохи рослинним маслом, посипте спеціями і перемішайте. Пересипте сухарики на гарячу сковороду і обсмажуйте хвилин 3-5, помішуючи. Слідкуйте, щоб сухарики підсушити і злегка вкрилися рум'яною скоринкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Остигнула смажену курку наріжте акуратно і красиво - кубиками, скибочками або соломкою - як вам більше подобається.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В одну ємність викладіть всі інгредієнти для соусу: гірчицю, оливкову олію, лимонний сік, сіль, подрібнений часник. Додайте варений жовток.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перемішайте соус. Він густіє на очах. Якщо жовток у вас занадто щільний, розітріть його виделкою або ложкою. Такий соус виходить красивий і ароматний, підходить до будь-якого м'яса, гратену або інших салатів.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Починаємо збирати салат. Салатні листя порвіть руками і викладіть на блюдо або в салатник першим шаром.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зверху натріть на дрібній або середній тертці твердий сир.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Полийте все соусом і додайте сухарики.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Помідори наріжте. У мене-кільцями, ви можете нарізати навпіл, четвертинками або кубиками. Викладіть помідори в салат по колу. У центр покладіть шматочки курячого філе і налийте ще трохи соусу. Якщо соус густуватий, розбавте його маслом. Салат Цезар з помідорами, куркою і сухариками готовий - і для цього зовсім необов'язково бути шеф-кухарем відомого ресторану!

виходить яскравим, барвистим, а ще смачним і ароматним. Смачного вам і вашим гостям!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г

Схожі рецепти