Фунчоза з грибами і овочами

яскраве, оригінальне, без м'яса, на вечерю в азіатському стилі! Фунчоза з грибами і овочами готується просто і швидко. Приготувавши скляну локшину за цим рецептом, закохаєтеся в неї раз і назавжди! Блюдо не потребує доповнення. Виходить воно красивим, смачним, ситним, але при цьому не залишає відчуття тяжкості.
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 69 % 18 г
114 ккал
ГІ: 35 / 65 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити фунчозу з грибами і овочами? Підготуйте необхідні інгредієнти. Я взяла печериці, але підійдуть будь-які гриби свіжі або мариновані, наприклад гливи або сухі шиітаке. Свіжі гриби потрібно попередньо обсмажити або відварити (в залежності від грибів).

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Моркву очистіть, промийте, обсушити паперовими рушниками і натріть на тертці по-корейськи. Ви можете подрібнити її як вам більше подобається, наприклад, натерти її на звичайній крупній тертці або нарізати півкільцями або соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть від лушпиння, промийте холодною водою. Наріжте тонкими півкільцями або квадратиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю очистіть від лушпиння, промийте холодною водою. Наріжте тонкими півкільцями або квадратиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець я взяла Різнокольоровий, так блюдо буде більш барвистим. Помийте його, розріжте навпіл, видаліть насіння. Наріжте тоненькими смужками. Очищений зубчик часнику подрібніть ножем або пропустіть через прес.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гриби помийте і обсушіть паперовими рушниками від зайвої вологи. Наріжте великими скибочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороді розігрійте рафінована рослинна олія. Викладіть гриби і обсмажте, помішуючи до зарум'янювання.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На окремій сковороді розігріваємо олію, викладаємо подрібнену цибулю і обсмажуємо до прозорості при постійному помішуванні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо до цибулі моркву і болгарський перець. Продовжуємо обсмажування, помішуючи. Овочі повинні стати трохи м'якими, але залишатися хрусткими.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У сковороду до овочів викладаємо обсмажені гриби. Перемішувати.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Вливаємо соєвий соус, додаємо цукор і порошок імбиру і подрібнений часник. За бажанням можете додати чайну ложку солодкого соусу чилі. Добре перемішайте.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Як приготувати фунчозу? Налийте в каструлю фільтровану воду приблизно 1 літр (читайте інструкцію з приготування на упаковці), так як від якості води буде залежати і смак страви. Поставте на вогонь.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Коли вода закипить, відправте в каструлю фунчозу. Накрийте кришкою і настоюйте 10-15 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Злийте фунчозу на друшляк, промийте холодною кип'яченою водою і наріжте кухонними ножицями.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Перекладіть фунчозу в ємність відповідного розміру, додайте овочеву масу з грибами і перемішайте. Страва готова!

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Фунчозу з грибами і овочами перед подачею посипте кунжутом, подрібненою зеленню за смаком. Смачного!

склад овочів можна змінювати і доповнювати. Наприклад, помідори, стручкову квасолю. Хто не любить цибулю або часник, не додавайте.

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г
  • Скляна локшина - 351   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г

Схожі рецепти