склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні продукти. Для того, щоб отримати мариновану морську капусту, знадобиться капуста морська свіжа, тобто водорості. У нас така травичка не водиться, тому візьмемо сушені водорості і доведемо їх до стану звичайних. Лавровий лист і запашний перець, - спеції, традиційно використовуються в маринуванні. Оцет у мене яблучний, але можна використовувати і звичайний оцет 6-9 %.
Крок 2:
Сушену морську капусту помийте, залийте гарячою водою і залиште на ніч. Майте на увазі, що капуста сильно збільшиться в об'ємі, тому беріть посуд побільше. Час замочування може варіюватися від 8 годин до доби.
Крок 3:
Для маринаду: 500 мл води, закип'ятіть, додайте сіль, оцет і всі спеції. Залежно від ваших уподобань можна додати якісь улюблені приправи: наприклад, часник, цибуля, кріп.
Крок 4:
З капусти злийте воду і промийте її під проточною водою.
Крок 5:
Додайте капусту в киплячий маринад і проваріть хвилин 5-7.
Крок 6:
Постійно помішуйте капусту. Потім воду злийте і подавайте до столу.
Крок 7:
При подачі можна зробити з готової капусти Сахалінський салат. Додати нарізану цибулю і заправити соняшниковою олією. Користь такого салату дуже велика. Смачного!
Така маринована морська капуста може бути подана як самостійне блюдо.
але найчастіше вона може бути використана, як складова багатьох страв.
в салатах - найчастіше застосування. Потроху її можна додавати і в вінегрет, і в звичайні овочеві салати.
також дуже популярні і такі страви, як: картопля з морською капустою, гречка з морською капустою, рис з морською капустою.
для пісного столу - цей продукт справжня знахідка! Він не тільки дуже смачний і оригінальний за смаком, але і прекрасно насичує організм численними вітамінами і мікроелементами, що особливо важливо в пост.
адже морська капуста-найбагатше джерело йоду! Тому в невеликих кількостях її рекомендують навіть дітям.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Морська капуста сушена - 476 ккал/100г