Теплий салат в лаваші

відмінна закуска і прекрасне блюдо для сім'ї. Легко І Просто! Швидко І Смачно! Втім - як завжди!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 5 г
жири 63 % 17 г
вуглеводи 19 % 5 г
150 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    В бій!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізати кружечками баклажан. Посолити і залишити на півгодини. Після-промити під холодною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізати червоний перець. Посолити, залишити на півгодини, промити водою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажити перець і баклажан у фритюрі. Покласти на серветку, щоб вбралося зайве масло.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обірвати листочки кінзи зі стеблинок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очистити зубчики часнику, подрібнити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Лаваш розгорнути і розрізати на дві частини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кожну половинку розрізати ще на дві частини.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На лаваш викласти дрібно порубаний часник і листочки кінзи.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На лаваш викласти дрібно порубаний часник і листочки кінзи.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Помідор нарізати півкільцями.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Викласти часточки томатів на овочі.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Посипати тертим сиром.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Згорнути конвертом.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Обсмажити на олії до рум'яної скоринки і викласти на серветку, щоб позбутися від зайвого жиру.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Прикрасити листочками кінзи. Теплий салат в лаваші з зеленню і часником готовий!

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти