склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Всі інгредієнти в наших голубців, Рис вже замочений у воді з розрахунку 1 до трьох.
Крок 2:
Це наша мультиварка, в якій я буду готувати ледачі голубці з курячим фаршем.
Крок 3:
У мультиварку налити трохи оливкової олії і включити режим «Жарка». Пасивувати нашатковану цибулю і часник до прозорості, потім додати шинкованную моркву і ще обсмажувати хвилин 5, постійно помішуючи.
Крок 4:
Капусту нарізати дрібно приблизно 2х2 см.
Крок 5:
Додати рис і капусту добре перемішати, і смажити ще 5 хвилин.
Крок 6:
Підсмажити приготований фарш з курячих грудок. Я це робила на сковороді, одночасно з підсмажуванням овочів в мультиварці.
Крок 7:
Змішати посмажений фарш з тим що у нас в мультиварці. Додати сіль, спеції, і воду від замочування рису. Добре перемішати.
Крок 8:
Поставити варитися в режимі "овочі".
Крок 9:
Гірше не буде якщо готове страви протомитися в режимі "Підігрів".
смачного!
буду рада вашим відгуками і коментарям до цього рецепту голубців.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
