Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо продукти: овочі почистити і вимити, зелень помити і обсушити
Крок 2:
В чашу мультиварки наливаємо оливкову олію. Включаємо режим"Випічка & quot;. У мене він мінімум 45 хвилин, через 15 хвилин вимкнемо. Можна також скористатися режимом & quot;Мультиповар & quot; на 150 градусів
Крок 3:
Цибулю і моркву крупно нарізаємо і висипаємо в розігріту чашу мультиварки
Крок 4:
Нарізаємо гарбуз і картоплю довільними шматочками, відправляємо до моркви і цибулі
Крок 5:
Залишаємо ще на 10 хвилин, зрідка помішуючи
Крок 6:
А тим часом нарізаємо зелень
Крок 7:
Виставляємо режим "гасіння". У мене він 30 хвилин, але нам вистачить і 20 хвилин
Крок 8:
Доливаємо 0,5 л води і залишаємо гаситься 15 хвилин до м'якості овочів
Крок 9:
Тепер протираємо все в блендері. Краще звичайно скористатися занурювальним блендером, але мій, як на зло, зламався. Але можна використовувати і звичайну толкушку для картоплі
Крок 10:
Додаємо вершки і ще раз протираємо масу
Крок 11:
Викладаємо в тарілку і посипаємо зеленню, подаємо з сухариками. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г