Гречка з печінкою в мультиварці

смачна і ситна гречка з печінкою в мультиварці всього за півгодини. Гречка відмінно поєднується з печінкою, і саме з гречкою це блюдо виходить найбільш смачним, ніж з іншими крупами. До того ж, блюдо з гречки з печінкою виходить розсипчастим. Саме з курячою печінкою така гречка готується швидко, так як курячу печінку не потрібно попередньо вимочувати. Якщо хочете отримати більш дієтичне блюдо, можете попередньо не підсмажувати овочі і печінку, а відразу ж всі продукти укласти в чашу сирими, закрити кришкою і готувати в режимі каші або плову 20 хвилин.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 52 % 12 г
109 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Швидке блюдо на вечерю будемо готувати в мультиварці з гречки з печінкою. Печінка для цієї страви візьмемо курячу, вона м'якша і легко готується. Для приготування ситної вечері підготуємо необхідні продукти: гречану крупу перебираємо, цибулю і моркву очищаємо і моєму, курячу печінку моєму, видаляємо надлишки жиру. Зі спецій можна взяти приправу для курки або м'ясних страв, а також сіль і рослинне масло для смаження.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і моркву подрібнюємо, цибулю трьом на крупній тертці, цибулю нарізаємо кубиками. Тим часом розігріваємо олію в чаші мультиварки, включивши її в режим смаження. Час на мультиварці ставимо на 15 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Подрібнені цибулю і моркву поміщаємо в чашу в розігріте рослинне масло.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю і моркву солимо і посипаємо приправою і спеціями і смажимо, помішуючи, 7 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки смажаться овочі, курячу печінку нарізаємо невеликими шматочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім нарізану печінку викладаємо до обсмаженої цибулі з морквою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Печінка і овочі перемішуємо і смажимо разом ще 7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тим часом перебрану гречану крупу промиваємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Коли програма смаження закінчиться, печінку і овочі ще раз перемішуємо і викладаємо на них промиту гречку.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тепер вливаємо в чашу до гречки з печінкою літр води.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Вода повинна приблизно на сантиметр-півтора підніматися над рівнем гречки. Кришку мультиварки закриваємо.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Включаємо на мультиварці програму приготування плову або каші на 15 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Коли гречка з печінкою приготується, випускаємо з мультиварки пар і піднімаємо кришку.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Перед подачею на стіл гарячу гречку з печінкою перемішуємо в чаші мультиварки, після чого розкладаємо по тарілках.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал/100г

Схожі рецепти