склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити рататуй класичний в мультиварці? Почніть приготування до з підготовки овочів: гарненько їх помийте, промокніть рушником.
Баклажан наріжте на тонкі кружечки-приблизно 3 мм завтовшки. Порізаний баклажан засипте сіллю, добре перемішайте і залиште на 20 хвилин. Після закінчення цього часу шматочки баклажана промийте і витріть насухо.
в цей час займіться іншими овочами. Перець і цибулю наріжте невеликими шматочками. З двох помідорів зніміть шкірку, попередньо опустивши їх в гарячу воду на пару хвилин, і дрібно наріжте.
розігрійте мультиварку, в гаряче оливкова олія покладіть цибулю і обсмажте його протягом 2 хвилин. Потім додайте порізаний перець, смажте пару хвилин і викладіть в мультиварку порізані помідори. Гасіть хвилин 15 в режимі "Жарка".
в цей час почистіть кабачок і наріжте його такими ж тонкими кружечками, як баклажан. Також наріжте залишилися помідори.
до вмісту мультиварки додайте томатну пасту, добре перемішайте. Покладіть в мультиварку 0,5 ч.л. солі, цукор, суміш пряних трав, наприклад, прованських. Половину соусу відкладіть в окрему ємність.
викладіть на соус, що залишився овочі кругом, чергуючи кружечки таким чином: кабачок + баклажан + помідор. Зверху збризніть оливковою олією, додайте 1/2 частина відкладеного соусу, злегка посоліть (0,5 ч.л.). Встановіть на режим" Гасіння " на годину.
готовий рататуй акуратно викладіть на тарілки, приправте залишеним соусом, посипте свіжою зеленню і подавайте до столу.
майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г