овочеве рагу з баклажанами в мультиварці

просте і смачне овочеве блюдо на вечерю. Овочеве рагу-відмінне рішення для літнього вечері. Просте, низькокалорійне, але дуже смачне і пікантне, завдяки баклажанів в його складі.
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
49 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити овочеве рагу з баклажанами в мультиварці? Ось такий простий набір продуктів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У чашу мультиварки налийте половину масла, включіть режим Мультіповар на тридцять хвилин. Овочі кладіть в чашу в міру нарізування. Спочатку-морква кружечками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім-цибулю кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Після цибулі-перець квадратиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Баклажани наріжте великими кубиками і викладіть їх поверх перцю. Я їх ніколи не замочую в солоній воді і не чищу. Підсолити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім покладіть кабачки кубиками, підсолити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На самий верх покладіть подрібнені кубиками помідори.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник розплющите ножем і дрібно порубати разом з кропом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Покладіть поверх помідорів, висипте сіль, що залишилася, цукор, спеції і вилийте другу половину масла.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Кришку закрийте і готуйте до закінчення програми. Потім акуратно перемішайте, виставите режим Гасіння на годину.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ось таке красиво і ароматне рагу у нас виходить!

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Сервіруйте і подавайте до столу. Можна подати з шматочком м'яса або курки, з котлеткою, а можна-як самостійну страву. Смачного!

майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Скороварки бувають різні: електричні, мультиварки-скороварки і моделі для газових плит. Будь-яка техніка має свої особливості і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть відрізнятися за параметрами нагріву і т. п.. Тому уважно вивчіть інструкцію до свого приладу, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку і свій смак.

зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти