Кокосова запіканка-BIBINGKА

відмінне рішення для сніданку! І смачно, і ситно! Те, що потрібно!
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 4 г
жири 17 % 11 г
вуглеводи 76 % 48 г
298 ккал
ГІ: 4 / 69 / 27

спосіб приготування

час приготування: 50 хв
Якщо у вас дуже велика сім'я, то цей кулінарний рецепт якраз доведеться впору, тому що розрахований він на сорок п'ять порцій. Але, якщо ви захочете зготувати менше, то потрібно пропорційно зменшити кількість продуктів. В принципі на звичайну європейську сім'ю досить і однієї склянки рису, тим більше, що їжа ця розрахована на любителя.
ретельно промиваємо рис, щоб вода стала майже прозорою і варимо його в скороварці. Змішуємо в каструлі кокосове молоко і цукор, а потім варимо його на повільному вогні, постійно помішуючи. Сироп повинен трохи загуснути. Для цього його потрібно варити 20 хвилин. Бананові листя трохи прожарюємо в духовці, щоб вони стали м'якими, а потім укладаємо на дно форми, в якій будемо пекти. Змішуємо гарячий рис приблизно з половиною сиропу, укладаємо його в форму на бананове листя, і залишками сиропу заливаємо зверху. Якщо сироп виявився занадто густим, то його можна розвести половиною склянки кокосового молока.
розігріваємо духовку до 350 градусів і запікаємо на повільному вогні двадцять хвилин. Потім збільшуємо вогонь, щоб запіканка трохи присмажилася верху. Підсмажуємо її ще хвилин п'ять. Тоді вона збереже форму і не розвалиться при подачі на стіл. Готову запіканку посипаємо кокосовою стружкою і ріжемо на невеликі шматочки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Кокосова стружка - 592   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г

Схожі рецепти