Капуста, запечена під молочним соусом

здорове і смачне харчування! Простий рецепт дивовижної капусти! Капуста, запечена під молочним соусом - один з улюблених кулінарних рецептів болгарської кухні в моїй родині. Легка, а, головне, найсмачніша їжа може стати чудовим гарніром до риби або м'яса. Дуже важко встояти перед спокусою попросити добавки, покуштувавши це блюдо. А приготувати його дуже просто.
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 37 % 7 г
96 ккал
ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.

брокколі і цвітну капусту розбираємо на невеликі суцвіття, і потім відправляємо в киплячу підсолену воду на кілька хвилин. Необхідно, щоб капуста залишалася хрусткою. Відкидаємо вміст каструлі на друшляк, щоб скла вода. Далі займаємося приготуванням соусу. Пшеничне борошно підсушують на сухій сковороді (колір не повинна змінити), висипаємо в каструлю для приготування соусу, наливаємо розтоплене вершкове масло і ретельно розтираємо. В отриману суміш додаємо тепле молоко, сіль, цукровий пісок і знову перемішуємо. Ставимо каструлю з соусом на вогонь, доводимо до кипіння і варимо на слабкому вогні близько 7 хвилин, не забуваючи помішувати. Капусту викладаємо у форму для запікання, заливаємо молочним соусом і зверху вкриваємо тертим сиром. Відправляємо форму в духовку, розігріту до 225 градусів, і запікаємо до утворення золотистої скоринки. Капуста, запечена під вершковим соусом готова, перед подачею на стіл можна посипати рубаною зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Вершковий сир 50%-ної жирності - 349   ккал/100г

Схожі рецепти