Рулет на кефірі індичка гриби цибуля

ніжно, просто і дуже швидко! Оцінять навіть справжні гурмани! Знайти новий рецепт можна в самому несподіваному місці. Їжею цікавляться багато жінок; та й чоловіків, які готують смачно предостатньо. Стою недавно в черзі в районну поліклініку, поруч зі мною – солідний чоловік, розговорилися, справа була до обіду, їсти вже хотілося пристойно. У мого співрозмовника на колінах лежала якась кулінарна газета. Виявилося, що він чудово готує і навіть може поділитися деяким досвідом. Так я стала володаркою рецепта рулету з індички.
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 13 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 10 % 2 г
122 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Всі інгредієнти ретельно миємо, яйця варимо круто.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо індички за допомогою м'ясорубки перетворюємо в фарш. Яйця очищаємо від шкаралупи. Цибулини дрібно ріжемо ножем, те ж саме робимо з печерицями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулини дрібно ріжемо ножем і обсмажуємо до золотистого кольору на рослинній олії. Сковорода повинна бути дуже гарячою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Печериці теж дрібно ріжемо і обсмажуємо на олії.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Для формування рулету нам знадобиться поліетилен або спеціальний папір для випічки. Фарш замішуємо на кефірі з додаванням чорного меленого перцю і солі і розрівнюємо його на папері.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зверху розподіляємо смажену цибулю, обсмажені гриби і на рівній відстані розкладаємо цілі яйця.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Фарш за допомогою паперу звертаємо рулетом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім перекладаємо рулет на фольгу, загортаємо в конвертик і запікаємо рулет з філе індички в духовці до готовності (близько 40 хвилин).

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Маленька порада - якщо у вашої духовки є функція гриля, то за 5-10 хвилин до закінчення готування включите гриль і розгорніть фольгу. Таким чином рулет трохи підрум'яниться.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти