склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування гречки з грибами, морквою і цибулею. Замість соняшникової олії можна взяти будь-яку рослинну.
Крок 2:
Попередньо очищений від лушпиння цибулю, помийте, наріжте кубиками.
Крок 3:
Попередньо вимиту в проточній воді зі щіткою моркву очистіть, наріжте четвертушками. Тобто спочатку поріжте моркву кружечками і кожен гурток розріжте на 4 частини. Форму нарізки можна вибрати за бажанням, але вона повинна бути не дрібної, щоб овочі зберегли форму, добре відчувалися і було видно в готовій страві.
Крок 4:
Печериці помийте, обсушити. Наріжте гриби великими шматочками. Якщо використовуєте свіжі лісові гриби, то їх потрібно попередньо відварити в підсоленій воді. Печериці відварювати не потрібно.
Крок 5:
На сковороді з додаванням рослинної олії обсмажте підготовлений ріпчасту цибулю на середньому вогні 3 хвилини. Періодично помішуйте цибулю, щоб він готувався рівномірно і не підгорів.
Крок 6:
На сковороду до цибулі додайте нарізану моркву, перемішайте. Обсмажуйте овочі при помішуванні до напівготовності. Вони повинні бути не зовсім м'якими, але і не твердими. До повної готовності овочі дійдуть при подальшому приготуванні.
Крок 7:
Окремо на рослинній олії обсмажте гриби. При цьому не ужарівайте їх занадто, а лише злегка підрум'яньте на середньому вогні.
Крок 8:
На сковороду до грибів викладіть підготовлені овочі, перемішайте. Накрийте сковороду кришкою, тушкуйте овочі з грибами 5 хвилин, помішуючи.
Крок 9:
Гречану крупу за потребою переберіть від сміття, промийте в холодній воді. Воду злийте.
Крок 10:
Викладіть поверх овочів з грибами гречану крупу, розподіляючи її рівномірно по всій поверхні.
Крок 11:
Залийте вміст сковороди водою і додайте нагрів. На кожну одиницю об'єму гречаної крупи потрібно взяти вдвічі більше за обсягом води. Це співвідношення має дотримуватися не на око, а точно. Це одна з умов отримання справжньої розсипчастої каші.
Крок 12:
На сильному вогні доведіть гречку до кипіння, посоліть і відразу зменшіть нагрів до середнього. Сковороду накрийте щільною кришкою. Гречка повинна спокійно, помірно кипіти. Ще одна важлива умова. Засипавши крупу і заливши її водою, не потрібно її чіпати і заважати. Небажано відкривати кришку, щоб не випускати пар і тепло, за рахунок якого вариться каша. Дуже зручно в цьому випадку користуватися скляною кришкою, щоб було видно процес приготування.
Крок 13:
Коли більша частина води вбралася, зменшіть вогонь. На слабкому вогні вода повинна повністю википіти не тільки з поверхні, але і з дна посуду. Тут можна відкрити кришку і акуратно розсунути кашу ложкою. Якщо рідини на дні немає, значить страва готова. Каша повинна стати м'якою і розсипчастою.
Крок 14:
Зніміть сковороду з вогню, дайте постояти під кришкою 5-7 хвилин. Цього часу достатньо, щоб каша упрела і повністю розвинувся її смак. Не варто тримати гречку після приготування довго на вимкненій плиті. Зернятка можуть растрескаться і втратити форму. Каша просто перепріє, втратить смак, а особливий гречаний аромат вивітриться і ослабне.
Крок 15:
Коли каша потомилася, перемішайте її. Подавайте гречку в гарячому вигляді як самостійну страву або як гарнір. Смачного!
часто багато хто вважає, що чим довше пріє гречана каша, тим вона смачніша. Це помилка, ймовірно, прийшло з народної кулінарії, тоді гречку готували від 2 до 4 годин. Але це відбувалося не на безпосередньому вогні, а в російській печі, при падаючій температурі, коли піч остигала після випічки в ній хлібів. І готувалася вона в глиняному казанку або товстостінному чавунці.
таку кашу можна включати і в пісне, і в вегетаріанське меню.
Гречка вийшла дуже смачна, розсипчаста, крупинка до крупинки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Гречка ядриця - 313 ккал/100г