Гречка з грибами морквою і цибулею

розсипчаста і ароматна гречана каша з грибами. Здавалося б, простіше простого зварити гречану кашу. Але тільки дотримуючись деякі умови, можна приготувати правильну розсипчасту гречку. А з грибами та з овочами вийде справжня смакота!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 62 % 13 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування гречки з грибами, морквою і цибулею. Замість соняшникової олії можна взяти будь-яку рослинну.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо очищений від лушпиння цибулю, помийте, наріжте кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Попередньо вимиту в проточній воді зі щіткою моркву очистіть, наріжте четвертушками. Тобто спочатку поріжте моркву кружечками і кожен гурток розріжте на 4 частини. Форму нарізки можна вибрати за бажанням, але вона повинна бути не дрібної, щоб овочі зберегли форму, добре відчувалися і було видно в готовій страві.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Печериці помийте, обсушити. Наріжте гриби великими шматочками. Якщо використовуєте свіжі лісові гриби, то їх потрібно попередньо відварити в підсоленій воді. Печериці відварювати не потрібно.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На сковороді з додаванням рослинної олії обсмажте підготовлений ріпчасту цибулю на середньому вогні 3 хвилини. Періодично помішуйте цибулю, щоб він готувався рівномірно і не підгорів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сковороду до цибулі додайте нарізану моркву, перемішайте. Обсмажуйте овочі при помішуванні до напівготовності. Вони повинні бути не зовсім м'якими, але і не твердими. До повної готовності овочі дійдуть при подальшому приготуванні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Окремо на рослинній олії обсмажте гриби. При цьому не ужарівайте їх занадто, а лише злегка підрум'яньте на середньому вогні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На сковороду до грибів викладіть підготовлені овочі, перемішайте. Накрийте сковороду кришкою, тушкуйте овочі з грибами 5 хвилин, помішуючи.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Гречану крупу за потребою переберіть від сміття, промийте в холодній воді. Воду злийте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладіть поверх овочів з грибами гречану крупу, розподіляючи її рівномірно по всій поверхні.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Залийте вміст сковороди водою і додайте нагрів. На кожну одиницю об'єму гречаної крупи потрібно взяти вдвічі більше за обсягом води. Це співвідношення має дотримуватися не на око, а точно. Це одна з умов отримання справжньої розсипчастої каші.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    На сильному вогні доведіть гречку до кипіння, посоліть і відразу зменшіть нагрів до середнього. Сковороду накрийте щільною кришкою. Гречка повинна спокійно, помірно кипіти. Ще одна важлива умова. Засипавши крупу і заливши її водою, не потрібно її чіпати і заважати. Небажано відкривати кришку, щоб не випускати пар і тепло, за рахунок якого вариться каша. Дуже зручно в цьому випадку користуватися скляною кришкою, щоб було видно процес приготування.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Коли більша частина води вбралася, зменшіть вогонь. На слабкому вогні вода повинна повністю википіти не тільки з поверхні, але і з дна посуду. Тут можна відкрити кришку і акуратно розсунути кашу ложкою. Якщо рідини на дні немає, значить страва готова. Каша повинна стати м'якою і розсипчастою.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зніміть сковороду з вогню, дайте постояти під кришкою 5-7 хвилин. Цього часу достатньо, щоб каша упрела і повністю розвинувся її смак. Не варто тримати гречку після приготування довго на вимкненій плиті. Зернятка можуть растрескаться і втратити форму. Каша просто перепріє, втратить смак, а особливий гречаний аромат вивітриться і ослабне.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Коли каша потомилася, перемішайте її. Подавайте гречку в гарячому вигляді як самостійну страву або як гарнір. Смачного!

часто багато хто вважає, що чим довше пріє гречана каша, тим вона смачніша. Це помилка, ймовірно, прийшло з народної кулінарії, тоді гречку готували від 2 до 4 годин. Але це відбувалося не на безпосередньому вогні, а в російській печі, при падаючій температурі, коли піч остигала після випічки в ній хлібів. І готувалася вона в глиняному казанку або товстостінному чавунці.

таку кашу можна включати і в пісне, і в вегетаріанське меню.

Гречка вийшла дуже смачна, розсипчаста, крупинка до крупинки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Гречка ядриця - 313   ккал/100г

Схожі рецепти