Грудки, фаршировані цукіні, запечені в духовці

від смаку і аромату цих курячих грудок очманіють всі твої гості! Курка, приготована за цим кулінарним рецептом, відмінно буде виглядати на будь-якому святковому столі. Сміливо пригощайте своїх близьких і знайомих грудками курячими, фаршированими цукіні і вони по достоїнству оцінять ваші здібності в приготуванні їжі.
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 15 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 9 % 2 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

Головку ріпчастої цибулі подрібнюємо, а зубчики часнику пропускаємо через прес. З'єднуємо цибулю з часником і обсмажуємо на сковороді з однією столовою ложкою оливкової олії протягом 3 хвилин. Цукіні очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. Солодкий перець звільняємо від насіння і ріжемо на шматочки. Потім відправляємо овочі в сковороду і обсмажуємо ще 3 хвилини. Знімаємо з вогню, посипаємо тертим пармезаном, рубаним базиліком, сіллю і чорним перцем. Всі компоненти начинки перемішуємо. Курячі грудки промиваємо, обсушуємо і відбиваємо до товщини 0,5 см. Заповнюємо начинкою курячі грудки, піднімаючи шкіру. Далі обсмажуємо їх, шкірою вниз, на сковороді з маслом, що залишилося до утворення рум'яної скоринки. Викладаємо грудки на пртивень і запікаємо в духовці, розігрітій до 190 градусів, протягом 25 хвилин. Грудки курячі, фаршировані цукіні, готові, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти