Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Головку ріпчастої цибулі подрібнюємо, а зубчики часнику пропускаємо через прес. З'єднуємо цибулю з часником і обсмажуємо на сковороді з однією столовою ложкою оливкової олії протягом 3 хвилин. Цукіні очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. Солодкий перець звільняємо від насіння і ріжемо на шматочки. Потім відправляємо овочі в сковороду і обсмажуємо ще 3 хвилини. Знімаємо з вогню, посипаємо тертим пармезаном, рубаним базиліком, сіллю і чорним перцем. Всі компоненти начинки перемішуємо. Курячі грудки промиваємо, обсушуємо і відбиваємо до товщини 0,5 см. Заповнюємо начинкою курячі грудки, піднімаючи шкіру. Далі обсмажуємо їх, шкірою вниз, на сковороді з маслом, що залишилося до утворення рум'яної скоринки. Викладаємо грудки на пртивень і запікаємо в духовці, розігрітій до 190 градусів, протягом 25 хвилин. Грудки курячі, фаршировані цукіні, готові, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г