куряче філе з цвітною капустою і брокколі в духовці
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
куряче філе порізати на невеликі шматочки, цвітну капусту і брокколі розібрати на суцвіття, моркву порізати кружальцями. Все укласти в глиняні горщики, посолити, поперчити, додати улюблені приправи. зверху посипати зеленню. Як для варіанту - можна додати сметану і сир зверху.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г