склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Налаштовуємося готувати смачно і з любов'ю. Це дасть нам і нашим рідним гарний настрій, а їжа буде вести себе добре, поки ми її готуємо. Миємо й чистимо овочі.
Крок 2:
Ставимо на невеликий вогонь сковороду з маслом. Нарізаємо цибулю. Щоб не текли сльози-набираємо в рот холодну воду (не знаю, що там відбувається, але це діє).
Крок 3:
Часник можна нарізати (нам подобається, коли скибочками), а можна пропустити через прес.
Крок 4:
Лук викласти до масла і періодично помішувати.
Крок 5:
Один помідор розрізати на 4 частини і натерти м'якоть на тертці, шкірка залишиться, вона не потрібна.
Крок 6:
Коли цибуля зазолотиться, додати до нього помідор і часник, перемішати і продовжувати тушкувати.
Крок 7:
Базилік у мене фіолетовий сушений. Якщо свіжий-порвати руками і додати в соус. Сушений легко розтирається між долонями (вони потім довго пахнуть), а іноді його пропускають через сито - виходить як магазинний. Солимо і перчимо соус. Я не солила овочі, тому солі і перцю в соусі повинно вистачити на всіх.
Крок 8:
Зменшуємо вогонь до маленького, нарізаємо кубиком болгарський перець і додаємо до соусу. Тушкуємо під кришкою близько 15 хвилин.
Крок 9:
Нарізаємо помідори.
Крок 10:
Нарізаємо кабачок.
Крок 11:
Красиво укладаємо в форму для духовки. Прекрасно це блюдо виглядає і в круглій, і в овальній формі. Духовку розігріваємо до 190-200 градусів.
Крок 12:
Соус готовий.
Крок 13:
Заливаємо соусом овочі, ставимо форму в духовку на 30-35 хвилин, до м'якості кабачка.
Крок 14:
Готово. Поки остигає трохи-моєму петрушку для подачі.
готуйте з любов'ю!
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г