Суп з тунця консервованого

смачний, наваристий, ароматний і ситний суп! Суп з рибними консервами підходить для таких випадків, коли потрібно швидко приготувати обід або вечерю для всієї родини, а часу особливо немає на підготовку м'ясних складових. Суп з консервованим тунцем виходить не тільки швидким, але і смачним, корисним і поживним. Процес приготування дуже простий і швидкий, такий рецепт сподобається навіть початківцям господиням. Блюдо крім того виходить бюджетним, всі інгредієнти для його приготування коштують досить-таки дешево. Але такий суп краще готувати безпосередньо перед подачею, після розігріву він вже не такий смачний як свіжозварений.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 3 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 57 % 4 г
29 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для супу з консервованого тунця за списком. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо невеликими кубиками або соломкою, кому як більше подобається. Краще різану картоплю ще раз промити, щоб видалити крохмаль. Кладемо картоплю в каструлю, заливаємо водою і ставимо на вогонь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці. Можна морквину порізати тонкою соломкою, кубиками або будь-якими фігурками, але потрібно враховувати, що час варіння різаної моркви довше часу варіння тертої моркви, тому закладати її в суп потрібно відразу з картоплею.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо. Відправляємо в каструлю до решти овочів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Щоб суп був наваристий і ситніше, до складу інгредієнтів краще додати крупу. Дуже добре поєднується з рибними консервами рис, рис краще використовувати для супу длінозерновой або пропарений, щоб під час варіння він не перетворився в кашу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Рис ретельно промиваємо, неодноразово змінюючи воду, поки вода не стане прозорою, потрібно максимально видалити клейковину з рису, щоб вона не зробила бульйон каламутним. Рис закладаємо в каструлю з овочами. Варимо практично до повної готовності рису і овочів, готовність визначити можна за смаком. Варимо близько 25 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Рибні консерви розминаємо виделкою на невеликі шматочки. Консервованого тунця разом з рідиною, що залишилася в банку, спускаємо в каструлю з супом. Додаємо за смаком сіль. Такі спеції як чорний перець горошком і лавровий лист можна не додавати, оскільки, як правило, в рибні консерви їх додають. Варимо на середньому вогні ще 5 хвилин. Вимикаємо вогонь.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Даємо супу постояти під кришкою і подаємо його до столу, зі свіжим хлібом і зеленню за бажанням. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Пропарений рис - 123   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г

Схожі рецепти