Салат з тунцем і виноградом

Блюдо, яке змусить розсипатися в компліментах будь-якого чоловіка!

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Тунець консервований

400

Волоські горіхи

Виноград (одна не дуже велика гроно)

150

Йогурт

150

Лимони

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 12 г

жири 33 % 8 г

вуглеводи 17 % 4 г

136 ккал

ГІ: 80 / 20 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

Все частіше на своїй кухні я готую їжу, яку навряд чи можна назвати звичайною. Багато господинь чомусь бояться довірятися новим незнайомим кулінарним рецептами. Мені хочеться запевнити вас, що нічого поганого в цьому немає. Навпаки, ваші рідні будуть дуже задоволені стравою іншої країни. Я дуже часто використовую рецепти наприклад, американської кухні. І мені було б приємно допомогти вам створити у вас на столі атмосферу Америки. Тому сьогодні я розповім рецепт приготування салату з тунцем і виноградом.

1. Лимонну цедру натерти на дрібній тертці.

2. Тунець викласти на складений удвічі шматок пергаменту для випікання. Зверху посипати рибу лимонною цедрою. Згорнути папір конвертиком, щоб виділяється сік не витік. Запікати рибу в духовці при 180 градусах близько 20 хвилин.

3. Готову рибу розібрати на невеликі шматочки, видаливши кістки.

4. Волоські горіхи обсмажити на сухій сковороді. Потім остудити і порубати ножем.

5. Виноград розрізати навпіл і видалити кісточки (якщо є).

5. У салатник викласти виноград, рибу, волоські горіхи.

6. Заправити салат йогуртом і перемішати.