суп пюре на курячому бульйоні з картоплею

дуже ніжний, смачний, поживний і корисний суп! Супи-пюре більше популярні в європейських країнах, ніж у нас. Однак ці легкі, але в той же час ситні і поживні супи слід включати в меню. По-перше, вони легше засвоюються організмом, не дарма саме супи-пюре і овочеві пюре з м'ясом починають першими вводити дітям в прикорм і рекомендують людям в післяопераційний період і мають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. По-друге, такі супи дуже ситні, надовго втамовують голод. Суп-пюре з курки і картоплі один з найсмачніших і корисних, він містить в собі і білок, і вуглеводи, і клітковину, все, що необхідно організму.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 11-17 лютого

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 56 % 5 г
40 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для супу. Якщо суп-пюре буде готуватися на велику кількість людей, то можна взяти цілу курку. Якщо на невелику сім'ю, досить взято курячу грудку, вона корисніше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю наливаємо воду і кладемо промите куряче філе, додаємо дрібку солі, кладемо лавровий лист і пару горошин чорного перцю. Ставимо на вогонь. Коли бульйон закипить, знімаємо утворюється на поверхні піну, зменшуємо вогонь до середнього і варимо курку близько 20 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тим часом картоплю миємо, чистимо і нарізаємо великими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква також миємо, чистимо і нарізаємо великими кубиками. Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Куряче філе виймаємо з бульйону, обробляє його на шматочки. Прибираємо з бульйону лавровий лист і перець горошком. Бульйон проціджуємо через сито. Овочі кладемо в курячий бульйон і варимо до м'якості моркви.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім до овочів відправляємо куряче м'ясо і варимо їх разом ще близько 5 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім бульйон зливаємо, залишивши його трохи на дні каструлі з м'ясом і овочами, пробиваємо все блендером до отримання однорідного по консистенції пюре, при необхідності підливаючи курячий бульйон, щоб домогтися потрібної густоти супу. Додаємо спеції за смаком, сіль і чорний мелений перець. Перемішувати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ставимо каструлю з супом-пюре на вогонь, доводимо до кипіння, вимикаємо вогонь. Суп-пюре з курки і картоплі готовий. Подаємо його гарячим до столу зі свіжою зеленню, сухариками і сметаною. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти