Курятина на тарілці
склад / інгредієнти
8
порцій:
покрокове приготування
насамперед треба приготувати тісто. Для приготування тіста я використовувала рівно половину інгредієнтів, зазначених в рецепті, так як сковорода у мене не велика і сім'я теж, з половини зазначених інгредієнтів виходить досить тесту.
змішати борошно з содою.
кефір, яйця, цукор, сіль і соняшникову олію змішати і збити міксером.
З'єднати збиту суміш з борошном і замісити тісто, тісто має вийти не туге. Відкласти тісто на годину півтори.
куряче м'ясо (в цей раз я використовувала гомілку) промити, обсушити рушником.
цибулю нарізати тонкими півкільцями.
Сковороду змастити соняшниковою олією (я використовувала сковороду з откручивающейся ручкою), викласти половину цибулі, посипати сіллю і перцем, зверху укласти м'ясо , приправити сіллю і перцем і зверху залишився цибулю також приправити.
тісто розкачати діаметром трохи більше нашої сковороди, накрити тестом нашу "начинку", і заправить тісто всередину, зробити бортики.
випікати в розігрітій до 180 з духовці 40-45 хвилин.
після випічки дати відпочити хвилин 10, потім акуратно злити в чашечку сік з нашої сковороди, але не виливати.
накрити сковороду відповідним по діаметру стравою і перевернути, зверху полити злитим в чашечку соком.
страва готова!
змішати борошно з содою.
кефір, яйця, цукор, сіль і соняшникову олію змішати і збити міксером.
З'єднати збиту суміш з борошном і замісити тісто, тісто має вийти не туге. Відкласти тісто на годину півтори.
куряче м'ясо (в цей раз я використовувала гомілку) промити, обсушити рушником.
цибулю нарізати тонкими півкільцями.
Сковороду змастити соняшниковою олією (я використовувала сковороду з откручивающейся ручкою), викласти половину цибулі, посипати сіллю і перцем, зверху укласти м'ясо , приправити сіллю і перцем і зверху залишився цибулю також приправити.
тісто розкачати діаметром трохи більше нашої сковороди, накрити тестом нашу "начинку", і заправить тісто всередину, зробити бортики.
випікати в розігрітій до 180 з духовці 40-45 хвилин.
після випічки дати відпочити хвилин 10, потім акуратно злити в чашечку сік з нашої сковороди, але не виливати.
накрити сковороду відповідним по діаметру стравою і перевернути, зверху полити злитим в чашечку соком.
страва готова!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал / 100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г