Курятина на тарілці

курка,запечена в духовці відмінно підійде до будь-якого напою. Блюдо просто в приготуванні, виходить дуже смачно і соковито. Можна подати і з картоплею, і зі свіжими овочами! Блюдо дуже смачне, тісто виходить ніжне, м'яке і соковите, також як і м'ясо.
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 13 г
жири 27 % 11 г
вуглеводи 41 % 17 г
224 ккал
ГІ: 6 / 0 / 94

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
насамперед треба приготувати тісто. Для приготування тіста я використовувала рівно половину інгредієнтів, зазначених в рецепті, так як сковорода у мене не велика і сім'я теж, з половини зазначених інгредієнтів виходить досить тесту.
змішати борошно з содою.
кефір, яйця, цукор, сіль і соняшникову олію змішати і збити міксером.
З'єднати збиту суміш з борошном і замісити тісто, тісто має вийти не туге. Відкласти тісто на годину півтори.
куряче м'ясо (в цей раз я використовувала гомілку) промити, обсушити рушником.
цибулю нарізати тонкими півкільцями.
Сковороду змастити соняшниковою олією (я використовувала сковороду з откручивающейся ручкою), викласти половину цибулі, посипати сіллю і перцем, зверху укласти м'ясо , приправити сіллю і перцем і зверху залишився цибулю також приправити.
тісто розкачати діаметром трохи більше нашої сковороди, накрити тестом нашу "начинку", і заправить тісто всередину, зробити бортики.
випікати в розігрітій до 180 з духовці 40-45 хвилин.
після випічки дати відпочити хвилин 10, потім акуратно злити в чашечку сік з нашої сковороди, але не виливати.
накрити сковороду відповідним по діаметру стравою і перевернути, зверху полити злитим в чашечку соком.
страва готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал / 100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г

Схожі рецепти