сирна запіканка з фруктами без цукру

Ця низькокалорійна сирна запіканка виходить просто смакота! Дуже сподобалося запіканка саме з даної сумішшю - сир, вона добре піднімає масу і не псує її. Готується запіканка легко і швидко, фрукти можна використовувати будь-які, якщо їх немає, замініть фрукти на родзинки, або курагу.Калорійність страви не висока і можна сміливо збільшити порцію, пробуйте, дорогі форумчани і отримуйте апетит! Поступово створюю раціон для роздільного харчування, сир відноситься до білкової їжі і я вирішила написати рецепт запіканки без цукру, так як багато і я в тому числі вирішили опинитися від його застосування(кожен зі своїх причин), так ось цей рецепт для тих, хто бажає поправити своє здоров'я і не відчувати тяжкості від їжі. До складу запіканки входять тільки продукти білкової їжі і живих вуглеводів(фруктів), які можна поєднувати з білковою їжею.Запіканка вийшла в міру солодкої і ніжною, як суфле, мені дуже сподобалася!

Шура

автор рецепта

Творожная запеканка с фруктами без сахара

0298

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Сир

700

Молоко

250

Курячі яйця

Горіхи та насіння

Яблука

Груші

Сметана (для подачі)

Вершкове масло (для змащення)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 52 % 11 г

жири 38 % 8 г

вуглеводи 10 % 2 г

126 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
З'єднуємо сир, суміш для сирної запіканки-сир, жовтки, молоко, ванілін і все збиваємо міксером
Крок 3:
Яблука, груші, горіхи подрібнюємо
Крок 4:
І додаємо в суміш
Крок 5:
Білки збиваємо окремо
Крок 6:
В пишну піну
Крок 7:
І додаємо в суміш
Крок 8:
Все перемішуємо і викладаємо в змащену маслом форму. Ставимо духовку на 180 гр і запікаємо 30 - 40 хвилин, поки запіканка не підрум'яниться
Крок 9:
Дістаємо з духовці, даємо охолонути і нарізаємо на порції. Подаємо зі сметаною, або джемом (хто не може без солодкого)