Гомілка індички з часником в рукаві

Ах, яка ніжка! Аромат соковитої запеченої індички просто зводить з розуму! М'ясо індички не тільки смачне, але і дуже корисне: в ньому мало холестерину, воно швидко і легко засвоюється, тому вважається дієтичним продуктом. Запечена гомілка індички-це повноцінний обід для трьох осіб, м'ясо можна подати з овочевим салатом, рагу з літніх овочів, відвареним рисом або картопляним пюре.
ОльгаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 48 % 13 г
вуглеводи 4 % 1 г
173 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гомілку індички вимити, видалити пір'я, якщо вони є. Зробити проколи ножем до кісточки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Базилік подрібнити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник очистити і подрібнити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Змішати оливкову олію, подрібнений базилік і часник, лимонний сік, сіль і перець.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Рясно змастити маринадом індиче ногу з усіх боків і залишити на 20 хвилин. В цей час розігріти духовку до 200 градусів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помістити м'ясо в рукав, щільно закрити його з обох сторін, зробити невеликі надрізи, щоб виходив пар, і відправити в духовку на 1 годину. Готовність перевірити термометром: температура всередині м'яса повинна досягти 80 градусів. Або проткнути ніжку ножем-випливає з глибини сік повинен бути абсолютно прозорим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Гомілка індички - 142   ккал/100г

Схожі рецепти