Пудинг вівсяний

прекрасна заміна вівсяної каші! Урізноманітни свій сніданок! Якщо ви любите вівсяну кашу, але звична подача страви набридла, можете приготувати пудинг вівсяний, який прекрасно підходить і на сніданок, і на полуденок. Основою готування пудингу є вівсяна каша, а фрукти або сухофрукти і горіхи можете використовувати на свій смак. Давайте готувати Пудинг вівсяний!
Віра faithAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 22 % 7 г
вуглеводи 59 % 19 г
151 ккал
ГІ: 26 / 47 / 26

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для початку зваримо вівсяну кашу. Кип'ятимо молоко, зменшуємо вогонь на середній, додаємо вівсяні пластівці, перемішуємо. Варимо кашу хвилин 5 до готовності, постійно помішуючи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В кінці готування додаємо сіль, цукор, вершкове масло, перемішуємо. Готову вівсяну кашу накриваємо кришкою і залишаємо хвилин на 10 настоятися.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім кашу охолоджуємо, поставивши каструлю в холодну воду. Не обов'язково чекати, коли каша стане холодною, можна використовувати теплою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Беремо яйця, відокремлюємо білки від жовтків. Білки збиваємо до стійких піків хвилин 5.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У кашу додаємо жовтки, перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім додаємо білки і перемішуємо з кашею.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Яблука і чорнослив моєму, очищаємо від кісточок. Чорнослив нарізаємо дрібними часточками, яблука я використовувала для прикраси і нарізала тонкими часточками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Випікати пудинг можна в посуді, призначеної для духовки, наприклад, в гуртках. Я використовувала силіконову форму для кексів. Викладаю по 1 столовій ложці вівсяної маси, потім розподіляю чорнослив.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху викладаю залишилася вівсяну масу і часточки яблук. Ставлю формочки з пудингом випікатися в попередньо розігріту до 180 градусах духовку, і запікаємо хвилин 30.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готовий пудинг акуратно виймаємо з формочок і подаємо на блюдцях, можна подати з варенням або сметаною.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Чорнослив і яблуко надають приємну кислинку вівсяному пудингу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г

Схожі рецепти