відбивні курка ананаси сир

апетитні відбивні стануть родзинкою вашого святкового столу. Мій старший син абсолютно не їсть м'ясо. Його можна тільки десь тихенько підмішати в якусь страву. Але коли він вперше побачив ці відбивні - його взяв інтерес: & quot;Мам, а що це таке красиве?". - А ти спробуй :) і йому сподобалося) ми не говоримо, що це м'ясо) ми просто просимо маму приготувати відбивні:)))))

NikaForever

автор рецепта

0470

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

400

Майонез

Сіль

за смаком

Перець

за смаком

Ананаси (6 кружечків)

300

Болгарський перець (червоний)

Лук (великий)

Твердий сир

100

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 48 % 12 г

жири 32 % 8 г

вуглеводи 20 % 5 г

140 ккал

ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Перець нарізати смужками.
Крок 3:
Цибулю нарізати півкільцями.
Крок 4:
На розігрітій і змащеній маслом сковороді підрум'янити цибулю до золотистого кольору.
Крок 5:
Філе розрізаємо на кілька частин і відбиваємо акуратно з двох сторін.
Крок 6:
Відбивні викладаємо на пергамент або деко змащений маслом, солимо, перчимо і трохи змащуємо майонезом.
Крок 7:
Зверху викладаємо смажену цибулю і шматочки ананаса.
Крок 8:
Потім наступний шар - болгарський перець.
Крок 9:
На крупній тертці трьом сир і рясно посипаємо відбивні. Відправляємо їх в духовку на 180-200 градусів на 30 хвилин (точний час і температура залежить від потужності вашої духовки)
Крок 10:
Відбивні подавати на стіл гарячими! Смачного!!!