ідеальна яєчня-сніданок для коханої на 8 березня

ідеальна яєчня на 8 березня! Готувати тільки чоловікам! Ця яєчня без смаження-ідеальний рецепт! Приготуйте для коханої простий , корисний і, найголовніше, не загрозливий зайвими кіло фітнес сніданок на 8 березня. Будь-який чоловік зможе впоратися!

annasher88

автор рецепта

Идеальная яичница - завтрак для любимой на 8 марта

0441

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Курячі яйця

Хліб

Вершкове масло

Бальзамічний оцет

Запашний перець

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 41 % 11 г

жири 48 % 13 г

вуглеводи 11 % 3 г

115 ккал

ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв

Крок 1:
Розігріти трохи сковороду. Нарізати хліб прямокутниками. Вирізати акуратно м'якуш і відкласти в сторону.
Крок 2:
Шматочки покласти в сковороду. Покласти трохи вершкового масла всередину шматочків. Взяти яйце, відокремити білок від жовтка. Білок влити всередину одного шматочка хліба. Посолити, поперчити. Аналогічно робимо з іншим яйцем.
Крок 3:
Розігріємо духовку до 240 градусів
Крок 4:
У заздалегідь розігріту до 240 градусів духовку, ставимо сковорідку з яйцями. Акуратно викладаємо в середину кожного шматочка по одному жовтку. Продовжуємо готувати 2 хв.
Крок 5:
Готово! Подавати з перцем, сіллю і бальзамічним оцтом.
Крок 6:
Смачного!)