стейк лакедри запечений під сметаною
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
1. Рибу почистіть, випатрати, відріжте голову, хвіст і плавники, видаліть нутрощі, добре промийте.
2. Розріжте тушку на порційні шматочки - стейки. Складіть їх у миску.
3. Стейки полийте лимонним соком, натріть з усіх боків сіллю і спеціями. Поставте рибу помаринуватися в холодильнику 2 години.
4. Застеліть форму для запікання фольгою, змастіть поверхню фольги рослинним маслом, викладіть стейки щільно один до одного.
5. Залийте стейки сметаною.
6. Накрийте форму фольгою і відправте рибу пектися в заздалегідь розігріту духовку при 180 градусах протягом 20-25 хвилин.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Лакедра Желтохвост - 146 ккал/100г