пиріг-запіканка з мексиканською сумішшю

проста економна запіканка, та ще й без яєць! Оцінять всі! Готуй! І правда, це неймовірно смачний, ароматний і, на додачу до всього, ще й вегетаріанський пиріг-запіканка з мексиканської сумішшю. Варто тільки раз спробувати його приготувати, і все... пиши Пропало!..
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 61 % 17 г
148 ккал
ГІ: 47 / 0 / 53

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

1. Овочі покладіть в друшляк, обдайте окропом і залиште остигати і стікати. Коли вода стече-посоліть.
2. Для тесту змішайте кефір і воду, додайте сіль, цукор, 2 ст.л. рослинного масла і перемішайте до розчинення. Додайте борошно і соду (краще їх просіяти). Перемішавши. Додайте майоран, перець і швидко вимішайте тісто до однорідності. Після додавання соди потрібно працювати швидко.
3. У тісто викладіть овочі і перемішайте.
4. Змастіть форму для запіканки маслом і викладіть тісто з овочами в форму.
5. Печіть пиріг при 180 градусах 40-50 хвилин.
6. Дістаньте, наріжте, і можна подавати.
смачна така запіканка зі сметаною!
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Майоран сухий - 271   ккал/100г
  • Мексиканська суміш заморожена - 72   ккал / 100г

Схожі рецепти