Цибулева закуска з начинкою з курячої грудки
Склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
ріжемо курячу грудку на невеликі порційні шматочки.
нарізаємо цибулю і обсмажуємо його до золотистого.
викладаємо цибулю в чашу, додаємо кукурудзяну і пшеничне борошно, воду, масло, лимонний сік, спеції. Добре перемішуємо.
деко змащуємо соняшниковою олією. Викладаємо по ложці суміші, потім шматочок курочки (ми не маринували, але смачніше якщо на пару годин замаринувати курочку в соєвому соусі, вийде соковитіше) і ще одну ложку суміші зверху.
випікаємо в розігрітій духовку при 180 градусах 35 хвилин.
ми їх їли гарячими, охолонути не встигли з томатним або сметанним соусом, пальчики оближеш! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Кукурудзяна мука - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал / 100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал / 100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
