Курячі фрикадельки у вершковому соусі з картоплею

просте і смачне блюдо, доступне навіть початківцям господиням! Щоб приготувати смачний і ситний обід або вечерю, в якому поєднуються основне блюдо і гарнір, не потрібно стояти біля плити годинами. Завдяки цьому рецепту на приготування фрикадельок з курки з овочами ви витратите трохи більше години.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 23 % 6 г
вуглеводи 46 % 12 г
152 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Щоб приготувати курячі фрикадельки з картоплею в вершковим соусі, підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування фрикадельок можете використовувати будь-куряче м'ясо-філе грудки або стегна. Вершки потрібні жирністю 20%. Якщо у вас немає вершків, можете замінити їх звичайною рідкою сметаною 10-15% жирності. Якщо сметана жирна і густа, можете розвести її молоком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля очистіть і наріжте середніми кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву очистіть і наріжте полукружьями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть картоплю і моркву в змащену олією форму для запікання, залишивши жменю картоплі для фрикадельок. Овочі злегка посоліть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер займіться приготуванням фрикадельок. Рис попередньо відваріть у великій кількості підсоленої води і відкиньте готовий рис на сито і дайте стекти воді. Охолодіть крупу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Куряче філе вимийте, обсушіть і наріжте кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Часник очистіть.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У чашу блендера викладіть куряче філе, жменю відкладеного картоплі і часник.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подрібніть все до однорідності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перекладіть фарш в миску і додайте варений рис і спеції.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Фарш ретельно вимістіть руками до однорідності.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Сформуйте з фаршу однакові фрикадельки розміром з волоський горіх і викладіть їх у форму для запікання зверху на овочі.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Влийте в форму воду. Зверху полийте фрикадельки вершками і при бажанні посипте сушеними пластівцями паприки.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Форму накрийте фольгою, щоб верх не підгорів, і фрикадельки зберегли соковитість. Поставте форму з фрикадельками і овочами в попередньо розігріту до 170°С духовку на 40-45 хвилин.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Готові фрикадельки з гарніром з картоплі і моркви перекладіть на блюдо і подайте до столу. Смачного!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти