Рулет з філе індички з чорносливом і курагою

Поласуємо фруктової пташкою! Рулет для здоров'я і задоволення! Рулет з стегна індички з чорносливом і курагою справжня знахідка для тих, хто любить смачну і корисну їжу. Смачно і в гарячому, і в холодному вигляді!
SkazkaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 16 г
жири 22 % 7 г
вуглеводи 28 % 9 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Філе надрізаємо і відкриваємо, як книжку. Відбиваємо через харчову плівку так, щоб вийшов рівний пласт, який можна згорнути рулетом. Плівки підрізаємо, щоб під час термообробки вони не стискалися і не видавлювали сік з м'яса. Змащуємо маслом, посипаємо сіллю, перцем, сухими травами. Звертаємо рулетом і прибираємо в холод години на 2. Якщо немає часу, то залишаємо в теплі хвилин на 30

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Чорнослив і курагу замочуємо хвилин на 10, щоб сухофрукти не забирали сік з м'яса. Розігріваємо духовку до 180 гр

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладаємо м'ясо на плівку для запікання (я використовую розрізаний пакет для запікання), зверху чорнослив і курагу

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    За допомогою плівки звертаємо тугий рулет. Загортаємо в плівку, зав'язуємо кінці плівки, перев'язуємо. Розміщуємо в духовку. Запікаємо при 180 гр 50 хв

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ось і готовий наш рулетик!

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Знімаємо плівку, охолоджуємо, нарізаємо. Або не охолоджуємо, а акуратно нарізаємо порційними шматками і подаємо гарячим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Стегно індички - 144   ккал/100г

Схожі рецепти