Суп з консервованої горбуші з рисом

смачний і корисний суп швидкого приготування. Будинки завжди має бути пару баночок будь консервованої риби. Коли не залишається часу на приготування обіду, можна скористатися рецептом приготування швидкого супу з консерви. Наприклад, з горбуші. Спробуйте приготувати і ви!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 2 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 57 % 4 г
29 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити такий суп з консервованої горбуші? Для приготування супу підготуйте всі необхідні інгредієнти. Овочі-цибулю, моркву і картоплю необхідно очистити від шкірки і промити в проточній воді від забруднень. Відкрийте банку з консервованою горбушей. Рідина з неї зливати не обов'язково. Її можна вилити в суп, для найбільшого смаку і аромату.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищені овочі подрібніть. Картоплю наріжте на невеликі шматочки, приблизно однакового розміру. Цибулю дрібно наріжте. Моркву натріть на тертці. Мені більше подобається, коли морква для супу потерта дрібно. Але ви можете скористатися і великої теркою. Орієнтуйтеся на свій смак.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для варіння супу підійде емальована каструля. Налийте в неї необхідну кількість води і поставте на вогонь. Доведіть воду до кипіння і пустіть в неї подрібнені овочі - цибулю, моркву і картоплю. Залиште варитися хвилин на 5-7.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час промийте рис кілька разів в холодній воді. Солоні огірки дрібно наріжте. Щоб отримати огірки в найбільш дрібному вигляді, їх можна натерти на крупній тертці. Мені більше подобається, щоб в готовому супі траплялися невеликі шматочки огірка.Тому я їх ріжу дрібним кубиком. Надішліть рис і огірки в каструлю з супом. Перемішайте, доведіть до кипіння і варіть все разом ще хвилин 7.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Консервовану горбушу викладіть на тарілку і розімніть її виделкою. Надішліть її, так само, в суп.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в каструлю трохи солі і спеції на свій смак. Враховуйте, що в консервах є трохи солі. Тому спочатку спробуйте суп. Як спеції сюди відмінно підійдуть прованські трави. Всі інгредієнти ще раз перемішайте і залиште варитися все разом, на невеликому вогні, ще хвилин 10.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ароматний суп з консервованою горбушею готовий! Розлийте його в підготовлені тарілки і подавайте до столу. У тарілку можна додати трохи сметани і свіжої зелені. Смачного!

у такий суп замість рису можна додати перловку або сочевицю.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал / 100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Горбуша консервована - 136   ккал/100г

Схожі рецепти