Фетакса в духовці

розбав звичне меню незвичайним салатом! Фетакса запечена в духовці змінює свій звичний смак. Представлене блюдо-це легкий салат в сільському грецькому стилі. Заправляється салат пікантним лимонно-часниковим соусом. Це надає страві особливу свіжість і аромат. Волоські горіхи слід попередньо підсушити в духовці. Кабачки найкраще вибрати молоденькі. Вони більш ніжні, не потребують очищення шкірки і насіння. Листя салату можна вибрати за смаком, підійде будь-який сорт. Головне, щоб вони були свіжими і хрусткими.
elena DAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 5 г
жири 78 % 29 г
вуглеводи 8 % 3 г
287 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

1. Невелика кількість оливкової олії наливаємо в піалу, приблизно дві столові ложки. Сюди ж насипаємо чорний мелений перець і сушений орегано. Ретельно перемішуємо.

2. Фетаксу нарізаємо кубиками. Викладаємо кубики сиру в миску, поливаємо підготовленою заправкою.

3. Злегка струшуємо миску, щоб рівномірно розподілити прянощі по сиру.

4. Деко вистилаємо пергаментом. Викладаємо на підготовлений лист фетаксу. Відправляємо в духовку запікатися. Духовка повинна бути розігріта до 175 градусів. Запікаємо сир протягом 10 хвилин.

5. Волоські горіхи насипаємо на окремий деко. Коли фетакса буде готова, відправляємо на її місце деко з горішками. Підсушуємо їх протягом 3 хвилин, не більше.

6. Часник очищаємо, пропускаємо через прес. Наливаємо в невелику ємність залишився оливкова олія, свіжовичавлений лимонний сік. В якості ємності найкраще вибрати невелику баночку з щільно закривається кришкою.

7. Додаємо в соус часникову кашку. Солимо за смаком, закриваємо баночку кришкою і енергійно струшуємо, щоб інгредієнти подружилися між собою.

8. Листя салату і редис моєму під проточною водою. Нарізаємо редис і шматочки скибочки тонкими кружечками, листя салату рвемо руками довільно.

9. Кабачок миємо, обсушуємо паперовими рушниками. Нарізаємо овоч тонкими слайсами. Це легко зробити за допомогою овочечистки.

10. Викладаємо в глибокий салатник листя салату, редис і кабачок. Сюди ж викладаємо запечену фетаксу і волоські горіхи.

11. Поливаємо салат підготовленим лимонно-часниковим соусом і подаємо на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал / 100г
  • Сир фетакса - 261   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти