курка в сметані з сиром і кропом в духовці

ідеальне рішення для ситного і здорового вечері! Тобі точно сподобається. Ми дуже любимо курочку і я готую її дуже часто, тому рецептів накопичилося багато. Цей рецепт простий і швидкий, та до того ж ще й здоровий, адже курочка запечена в духовці, а не на сковороді. Але це ще й дуже смачно-пікантне куряче м'ясо під сирною скоринкою... Хочеш спробувати?

nasstin

автор рецепта

Курица в сметане с сыром и укропом в духовке

Дивись відео

0377

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

500

Сметана

Твердий сир

200

Часник

Кріп (3 гілочки)

за смаком

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 65 % 22 г

жири 32 % 11 г

вуглеводи 3 % 1 г

187 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Необхідні інгредієнти
Крок 2:
Філе розрізаємо на невеликі пластинки, я порізала як на невеликі відбивні
Крок 3:
Відбиваємо з двох сторін, останнім часом я це роблю завжди в пакеті-це дуже зручно, адже посуд залишається чистим і швидко перевертати
Крок 4:
Викладаємо у форму для запікання.У мене антипригарна форма, тому змащувати я її не буду
Крок 5:
Солимо, перчимо, можна додати якісь спеції
Крок 6:
Дрібно рубаємо кріп
Крок 7:
У сметану додаємо кріп і пропускаємо через прес часник
Крок 8:
Перемішуємо - і наш смачний соус готовий
Крок 9:
Змащуємо курочку соусом. На цьому етапі можна зверху покласти ананаси або гриби-вийде чудова курка з ананасами або курка з грибами
Крок 10:
Трьом сир на крупній тертці
Крок 11:
Посипаємо куряче філе і запікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці близько 30 хвилин, філе готується дуже швидко і його важливо не пересушити
Крок 12:
Коли утворилася така рум'яна кірочка-страва готова
Крок 13:
Така курочка прекрасно поєднується з будь-яким гарніром. У мене сьогодні дуже смачний і незвичайний червоний рис, який у мене залишився після червоного плову, його можна подивитися тут http://1000.menu/cooking/15608-plov-krasnyi. Смачного!