сир із зеленню і часником

гострий ароматний сир із зеленню і часником! Смачне і корисне блюдо якраз для періоду міжсезоння! Наситить вас і вітамінами, і кальцієм! Підійде для корисного ситного сніданку, полудня або просто як закуска. Все дуже швидко, просто і з доступних продуктів!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 15 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 4 % 1 г
144 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Сир беріть домашній, бажано щоб відсоток жирності був би вище, в ідеалі 9-18%. Найкраще, якщо ви будете використовувати домашній сир власного приготування: текстура такого продукту більш однорідна не містить крупинок, крім того, звичайно, такий сир набагато корисніше. Зелень беріть будь-яку свіжу: у мене кінза, але відмінно підійде кріп, петрушка, базилік, зелена цибуля і інша зелень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сир перемішайте виделкою. Якщо використовуєте покупної, то для більш однорідної текстури найкраще буде, якщо ви протрете його через дрібне сито.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посоліть сир. Я використовую звичайну морську сіль, але це також може бути і сіль з добавками, як, наприклад, Адигейська або Сванська сіль. На цьому ж етапі любителі гостренького можуть додати до сиру перчик, а любителі пікантного смаку якісь інші приправи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зелень дуже добре промийте гарячою водою, потім обсушити паперовими рушниками. Порубати дрібно зелень , - я останнім часом ріжу зелень ножицями-це дуже зручно. Якщо раптом у вас немає свіжої зелені, - підійде і сушена, - зараз дуже багато продається і сушеного кропу, і петрушки, і цибулі. Але корисніше, звичайно, блюдо буде, якщо ви додасте свіжу зелень.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    До сиру додайте подрібнений часник. Я пропустила зубчик часнику через прес, але також його можна натерти на тертці або дрібно подрібнити гострим ножем. Допускається заміна свіжого часнику часниковим порошком. Дайте сиру трохи настоятися при кімнатній температурі і подавайте до столу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    І смачно, і корисно! Смачного!

такий сир прекрасно подати на сніданок або полуденок. Він смачний сам по собі. Але також його можна використовувати в якості намазки на хліб або тости, для фарширування половинок яєць або помідорів, і навіть в якості начинки для пиріжків, слоек і інших кондитерських виробів.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г

Схожі рецепти