Гречка на гарнір

просте приготування смачного корисного гарніру. Зварити смачну розсипчасту гречку можна дуже просто. На це не буде потрібно багато часу і дій. Таку кашу можна подати як гарнір всій родині, в тому числі і дітям.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 24 % 7 г
вуглеводи 62 % 18 г
149 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку на гарнір? Підготуйте зазначені інгредієнти. Воду, для прискорення процесу, краще відразу взяти дуже гарячу. Її можна взяти на кілька мл більше, щоб вийшла більш соковитою, або на кілька мл менше, щоб вона вийшла сухішою. Сіль за смаком, можна трохи більше. Підготуйте каструлю для варіння гречки, найкраще підійде товстостінна каструля.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гречану крупу дуже добре промийте під проточною холодною водою кілька разів, щоб вимити і прибрати сміття, погані насіння або інші сторонні домішки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В обрану каструлю влийте воду. Якщо будете використовувати холодну воду, то її слід довести до кипіння і викласти в неї промиту гречку. Якщо використовуєте вже окріп, то поставивши каструлю з водою на вогонь, відразу викладіть промиту крупу. Як тільки гречка закипить, підсолити її і варіть 10 - 15 хвилин на маленькому вогні під кришкою, не заважаючи її.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Через зазначений час нагрів вимкніть, додайте в кашу вершкове масло, перемішайте. Закрийте каструлю кришкою і приберіть в тепле місце (або закутайте в що-небудь тепле) на 15 хвилин, щоб каша настоялася.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Подавайте гречку гарячою. Це вже смачна ароматна каша, яку можна подавати як самостійну страву. Для повноцінного обіду або вечері такий гарнір можна запропонувати до м'яса, курки, напівфабрикатів, а також додати молоко, цукор. Таку гречку на наступний день можна використовувати для приготування запіканок, хліба, млинців і т. д.

Гречка за цим рецептом виходить розсипчастою і соковитою. Тому, якщо ви спочатку любите цю крупу, то в такому виконанні вона обов'язково припаде до смаку. Завдяки додаванню вершкового масла гречана каша має приємний вершковий смак, що особливо сподобається дітям. Тому таку гречку можна рекомендувати і для дитячого харчування.
а взагалі, завдяки величезній користь, яку несе в собі ця каша, її в обов'язковому порядку потрібно включати в свій повсякденний раціон для всієї родини.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти