стегно індички в фользі в духовці запечене

відмінне блюдо для святкового столу, яке замінить курку! Я до індички ставилася досить скептично, смак мені її не дуже подобався, тому зайвий раз намагалася не готувати. Але коханий чоловік, побачивши в магазині цю ніжку, упросив купити. І так з'явилося це блюдо. Ніжка виходить дуже ніжна, ароматна, з красивою хрусткою скоринкою. Відмінне блюдо, яке будь-який повсякденний стіл перетворить в святковий бенкет.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 17 г
жири 33 % 9 г
вуглеводи 4 % 1 г
157 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год

1. Ніжку індички вимити і обсушити.
2. Половинку цибулини нарізати скибочками.
3. Маринад. У чашу блендера викласти всі інгредієнти і перемолоти до одноманітної маси.
4. Отриманою масою натерти ногу індички, намагаючись промазати маринадом м'ясо під шкірою.
5. На складену вдвічі фольгу налити трохи оливкової олії, викласти нарізану цибулю. Зверху викласти ніжку індички. З боків розкласти гілочки чебрецю і розмарину. Обернути індичку фольгою.
6. Поставити деко з індичкою в розігріту до 200С духовку і запекти до готовності близько 1,5 годин, періодично поливаючи ногу соком, що виділяється. Перевірити готовність можна, проколів м'ясо ножем в самій товстій частині: виділився сік повинен бути прозорим. За 40 хвилин до готовності фольгу розкрити і готувати до підсмаженої скоринки (в останні 10 хвилин я включала верхній гриль).
7. Прикраса. Половинку лимона нарізати тонкими кружечками. Трави вимити й обсушити.
8. На тарілці розкласти кружечки лимона, гілочки чебрецю і розмарину, зверху викласти готову ніжку і нарізати її скибочками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143   ккал/100г
  • Стегно індички - 144   ккал/100г

Схожі рецепти