гарбуз з грибами в духовці

ситне, корисне, смачне і дуже Осіннє блюдо. Порадуй близьких! Я дуже люблю гарбуз в будь - якому вигляді-і тру сиру в салат, і додаю в кашу, і мариную, і тушу, і запікаю. І рідні теж із задоволенням її їдять. А найулюбленіше наше блюдо-запечена гарбуз з грибами. Сьогодні я із задоволенням ділюся з вами рецептом - пригощайтеся!
ПарслинаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 50 % 8 г
вуглеводи 38 % 6 г
101 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

час приготування: 55 хв

для початку підготуємо гарбуз: вимийте її, розріжте навпіл, видаліть насіння. Тепер гарбуз потрібно нарізати великими кубиками.

Гарбуз складіть у форму для запікання, полийте оливковою олією. Додайте сіль, перець, свої улюблені спеції. Видавіть часник, після цього все перемішайте. Поставте форму з гарбузом в заздалегідь розігріту до 230 градусів духовку на 15 хвилин.

почистіть цибулю, поріжте його дрібно. Вимиті і обсушені гриби поріжте на кілька частин. У сковороді розігрійте оливкову олію, покладіть в нього цибулю і гриби, обсмажуйте хвилин 5.

додайте гриби і цибулю до гарбуза, перемішайте і випікайте все разом 15 хвилин.

гарбуз, запечена з грибами, готова і можна подавати її до столу.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти