шия свиняча у фользі запечена в духовці шматком

найсмачніше м'ясо в ароматному соєвому маринаді! Свиняча шия, запечена в духовці, - ідеальний варіант для буднів і свят. Готувати м'ясо дуже просто, головне, щоб воно добре просочилося маринадом. Подавати запечену свинину можна в гарячому або холодному вигляді.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 13 г
жири 65 % 31 г
вуглеводи 8 % 4 г
339 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти свинячу шию в фользі в духовці? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Рослинна олія підійде будь-який. У мене соняшникова. Свіжі зубчики часнику можете замінити на 1 ст. л. сухого часнику. Замість шиї можете приготувати за цим рецептом будь-яку іншу частину туші одним шматком, наприклад, окіст або карбонад.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинячу шию ретельно промийте і обсушити паперовими рушниками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер приготуйте маринад. У мисці з'єднайте соєвий соус, рослинне масло, пропущені через прес зубчики часнику, паприку, Чилі, чорний мелений перець. Все збийте виделкою до однорідності. За бажанням можете доповнити або замінити спеції на свій смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свинячу шию залийте маринадом і поставте маринуватися в холодильник на ніч. Періодично перевертайте шию, щоб вона рівномірно промаринувалося з усіх боків.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вийміть м'ясо з маринаду і перекладіть на лист фольги. Бажано взяти не одинарний, а подвійний лист фольги.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Загорніть свинину в фольгу, піднявши краю фольги догори, щоб сік при запіканні не витікав.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перекладіть м'ясо у фользі на деко або в форму для запікання і поставте в розігріту до 200°з духовку на 1 годину.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім фольгу розгорніть і запікайте свинину ще приблизно 30 хвилин при 180°з, змащуючи маринадом, до появи рум'яної скоринки. М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору-потрібно продовжити приготування

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готове м'ясо перекладіть на блюдо і наріжте скибочками. Подавайте запечену свинячу шию з салатом зі свіжих овочів і свіжою зеленню. Смачного!

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Свиняча шийка - 343   ккал/100г

Схожі рецепти