склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти форель з сиром в духовці? Підготуйте інгредієнти. У мене сир сулугуні. Але ви можете використовувати будь-який сир на ваш смак. Якщо у вас буде сир твердих сортів, то має сенс натерти сир на тертці.
Крок 2:
Філе форелі або форель шматочками разом з кістками, ретельно промийте і обсушити.
Крок 3:
Базилік, кінзу і петрушку вимийте і обсушіть. Зелень можна взяти будь-яку, на свій смак. Часник очистіть.
Крок 4:
Зелень порубати ножем.
Крок 5:
Часник дрібно порубати.
Крок 6:
Сир, в залежності від обраного сорту, наріжте тонкими скибочками або натріть на тертці.
Крок 7:
Форель викладіть в застелену пергаментом форму для запікання шкірою вниз.
Крок 8:
Рибу посоліть і поперчіть.
Крок 9:
Зверху посипте рибу подрібненим часником.
Крок 10:
Тепер рясно посипте рибу зеленню.
Крок 11:
Поверх зелені розкладіть скибочки сиру або натертий сир.
Крок 12:
Посипте наше рибне блюдо сухарями. Поставте рибу запікатися в заздалегідь розігріту до 200 ° з духовку приблизно на 15-20 хвилин. Точніше час залежить від вашої духовки і режиму запікання.
Крок 13:
Готову фороель з сиром перекладіть на тарілку і подайте до столу. Смачного!
сир для цієї страви підійде будь-який-твердий, напівтвердий, м'який, типу моцарели. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів і добре плавився.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал/100г
- Форель слабосолона - 186 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г