Капуста в духовці з куркою в рукаві

з доступних інгредієнтів, на кожен день, смачно і просто! Капуста в духовці з куркою в рукаві - це блюдо, яке запікається відразу з гарніром з овочів, що з економить господині багато зайвого часу. Овочі і курка просочуються соками один від одного. Блюдо виходить соковитим, ситним і ароматним.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 17 % 4 г
153 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити капусту з куркою в рукаві в духовці? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Частини курки можете брати будь-які-стегна, гомілки грудки. Вибирайте м'ясо на свій смак. У мене стегенця. Курку можете замінити на індичку або інше м'ясо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку вимийте, обсушити. Наріжте порційними шматками. Натріть м'ясо сіллю і перцем.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У капусти зніміть верхні пошкоджені листя, видаліть качан. Капусту наріжте. Щоб зробити блюдо ситніше, можете додати до капусти нарізану кубиками картоплю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте брусочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Моркву очистіть від шкірки і натріть на крупній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулину очистіть і наріжте півкільцями. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, можете взагалі його не додавати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кріп дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, зеленою цибулею, кінзою, петрушкою або використовувати суміш різних трав. Якщо у вас немає свіжих трав, замініть його на сушені.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У мисці з'єднайте капусту і моркву. Злегка посоліть і обімніть руками, щоб капуста дала сік. Потім з'єднайте цибулю, капусту з морквою і болгарський перець. Всипте паприку і кріп. Посоліть, поперчіть і перемішайте. Можете додати свої спеції за смаком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В пакет для запікання викладіть підготовлені овочі. Зверху полийте рослинним маслом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розкладіть поверх капусти курку. Пакет з двох сторін міцно зав'яжіть, щоб сік з нього не витікав. Переверніть пакет кілька разів, щоб всі інгредієнти вкрилися маслом.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перекладіть пакет на деко і поставте в розігріту до 180°С духовку на 50-60 хвилин, періодично перевертаючи деко для рівномірного запікання.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Щоб отримати на курці хрустку скоринку, вийміть деко з духовки, акуратно, щоб не обпектися парою, розріжте пакет і поверніть деко в духовку ще на 10-15 хвилин. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал / 100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти