гречані котлети з гречаної каші пісні

смачні домашні котлетки з гречаної каші! Пісне блюдо! Ситне апетитне блюдо з доступної гречаної крупи-знахідка для пісних днів! І до того ж вельми бюджетне! Готуються такі котлети зовсім нескладно!
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 3 г
жири 39 % 13 г
вуглеводи 52 % 17 г
190 ккал
ГІ: 41 / 59 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречані котлети з гречаної каші пісні? Підготуйте продукти. Вам буде потрібно гречана крупа, картопля, вода, сіль, чорний мелений перець, мелений коріандр і рослинне масло для смаження. Також буде потрібно деяка кількість борошна пшеничного для панірування або панірувальні сухарі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гречану крупу ретельно промийте, покладіть в каструлю і залийте чистою водою. Додайте трохи солі. Доведіть до кипіння і зменшивши вогонь варіть кашу близько 20-25 хвилин на найменшому вогні. Кашу краще трохи розварити, ніж не доварити. Остудіть готову кашу до кімнатної температури і перекладіть велику миску.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля ретельно промийте, почистіть від шкірки. Очищену картоплю натріть на дрібній тертці, злегка (без фанатизму) відіжміть картопляний сік. Віджатий натерту картоплю додайте до остигнула гречаної каші.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте також сіль, чорний мелений перець і мелений коріандр і руками перемішайте всі підготовлені інгредієнти до отримання однорідної маси. На свій смак можете додати свої улюблені прянощі, щоб котлетки не були "нудними".

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Змочіть руки водою і сформуйте з максимально рівномірно перемішаного "фаршу" невеликі котлетки. Запаніруйте кожну котлетку в пшеничному борошні або панірувальних сухарях. На сковорідці розігрійте рослинне масло, викладіть підготовлені котлетки і обсмажуйте вогні трохи більше середнього до апетитного рум'янцю з обох сторін.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готові котлетки можна відразу ж подавати до столу, так вони будуть трохи хрусткі зовні. Мені більше подобається покласти все приготовані котлетки назад на сковорідку, накрити кришкою і додаючи трохи воду (або не додаючи) дати їм постояти на вимкненій плиті - дійти. Подавати такі котлетки можна як в гарячому, так і в охолодженому вигляді.

Рецепт цікавий тим, що можна не готувати гречану кашу для приготування таких котлет спеціально, а використовувати залишки вчорашньої каші, щоб економніше витрачати продукти

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти