скумбрія запечена в духовці смачно

швидкий і смачний рецепт.Для любителів рибки). Завжди користуюся цим рецептом, якщо не хочеться довго возитися біля плити.Блюдо виходить ніжним і ситним.ну і смачним звичайно.З додаванням відвареної картоплі і свіжих овочів взагалі бездоганно.
Олена ЗAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 17 г
жири 50 % 17 г
вуглеводи 0 % 0 г
218 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

як зробити скумбрію запечену в духовці смачно?

рибу помийте, випатрати і гарненько обсушити паперовими рушниками. Бульйонний кубик (курячий) розкришіть. Випатрану і обсушену скумбрію з обох сторін натріть кубиком. Розігрійте духовку до 180 градусів.  На деко покладіть фольгу, змастіть маслом,покладіть рибку в духовку на 20-25 хв при температурі 180-200 градусів. Можна вживати в гарячому і холодному вигляді. Смачного!!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Як правильно готувати в фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Бульйонний кубик - 40   ккал/100г

Схожі рецепти