картопля з куркою і помідорами в духовці

соковита, апетитна, смачна - свято кожен день! Картопля з куркою і помідорами в духовці - бюджетний і швидкий спосіб приготувати ситне блюдо, яке включає в себе і гарнір. Підходить на кожен день і на святковий стіл!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 11 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 17 % 5 г
181 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити апетитну картоплю з куркою і помідорами в духовці? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. За бажанням можете взяти цілу курку вагою близько 1,5 кг і обробити її на порційні шматки. Або взяти певні частини курки, наприклад, гомілки, стегна або грудку. Сметана підійде будь-якої жирності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку вимийте, обсушити, розріжте на порційні частини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зубчики часнику очистіть і натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть курку в миску, додайте сметану, тертий свіжий часник, сіль і перець. Сметану можете замінити на натуральний йогурт без добавок або майонез.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Добре перемішайте. Курка повинна бути повністю покрита сметанно-часниковою сумішшю. Залиште маринуватися 30 хвилин або довше, як дозволяє час.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картопля ретельно промийте і потріть щіткою. Наріжте картоплю часточками. Для цієї страви найкраще підійде молода картопля з ніжною тонкою шкіркою. За бажанням шкірку можете зрізати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть картоплю в миску, влийте рослинне масло, всипте сухий часник і сіль. Ретельно перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Помідори вимийте і розріжте на 6 часточок кожен. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У змащену маслом форму для запікання викладіть курку, картоплю і томати. Поставте в розігріту до 190°з духовку і запікайте близько 45 хвилин до появи на курці рум'яної скоринки. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г

Схожі рецепти