Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати необхідні інгредієнти для приготування запечених овочів в духовці. Для цього нам знадобляться: баклажан, молодий кабачок середнього розміру, помідор, перець болгарський, часник, зелень і приправи(в рецепті використовувалися заморожені прованські трави).
Крок 2:
Овочі та зелень помити, часник почистити, у перцю відрізати плодоніжки і видалити насіння. За бажанням можна використовувати невелику кількість перцю чилі. Кабачок і баклажан нарізати кружечками завтовшки близько одного сантиметра. Якщо ви використовуєте синенькі з грядки, то кружечки слід вимочити в солоній воді, щоб позбутися від гіркоти. Магазинні баклажани зазвичай цієї процедури не вимагають.
Крок 3:
Помідор розрізати навпіл і натерти кожну половинку на крупній тертці, шкірку викинути. Болгарський перець натерти на тій же тертці, що і томат. Замість терки можна використовувати блендер і перетерти овочі в ньому.
Крок 4:
Додати до томату з перцем прованські трави або інші спеції, які вам подобаються, відправити туди ж пропущений через прес часник, налити одну столову ложку оливкової олії. Додати сіль і цукор(якщо у вас сезонний помідор, то цукор можна не додавати), змішати все до однорідного стану.
Крок 5:
Залити баклажани і кабачки соусом і добре їх перемішати. Я для зручності використовую целофановий мішечок, в ньому за кілька секунд можна рівномірно розподілити маринад по всіх кружечках.
Крок 6:
Форму для запікання застелити пекарської папером. Розподілити кружечки баклажана і кабачка злегка "внахлест" один до одного(якщо нахлест зробити сильним, то є ймовірність того, що з овочів може вийти каша).
Крок 7:
За бажанням в форму можна покласти помідори черрі, скропити їх оливковою олією, злегка посолити і поперчити.
Крок 8:
Розігріти духовку. Надіслати овочі запікатися, температуру встановити на 180-220 градусів, режим "верх-низ". Запікати близько 20-30 хвилин, потім включити режим "конвекція" і залишити баклажани з кабачками ще на 5 хвилин для легкого зарум'янювання(втім довести овочі до готовності можна на звичайному режимі). Готові баклажани з кабачками посипати дрібно нарізаною зеленню.
Крок 9:
Овочі смачні як в гарячому, так і в холодному вигляді. Як варіант, кілька запечених кружечків можна викласти на шматочок свіжого хліба і запропонувати до чашечки чаю.
баклажани з кабачками, приготовані таким чином, виходять дуже ароматними, смачними з легкою кислинкою.
Час приготування в духовці, так само як і режим, можуть змінюватися в залежності від можливості вашої духовки.
нам овочі сподобалися в холодному вигляді, із задоволенням їх поїли з хлібом у вигляді бутербродів.
Урізноманітніть своє меню в дні посту, приготуйте баклажани і кабачки, запечені в духовці!
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г