куряча грудка в вершковому соусі в духовці

Просто, швидко, апетитно, на вечерю і на друге! Куряча грудка у вершковому соусі в духовці — рецепт-знахідка для зайнятих господинь. Набір продуктів дуже простий, приготування займає зовсім небагато часу. Досить укласти грудку в форму і залити соусом, а духовка зробить все інше.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 17 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 7 % 2 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти курячу грудку у вершковому соусі в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Я взяла курячу грудку на кістки, але підійде і вже готове філе. Смачніше блюдо вийде з охолодженого м'яса. Якщо ж у вас воно було заморожено, то попередньо разморозьте його, переклавши з морозилки на нижню полицю холодильника. Вершки візьміть 20% жирності, вони якраз підходять для соусів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі грудки звільніть від шкіри і кістки, саму кістку не викидайте, а додайте при варінні в бульйон. Натріть м'ясо сіллю і перцем.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вершки доведіть до кипіння на невеликому вогні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте в них ароматні трави, У мене це суміш "прованські трави". Ви можете покласти ті приправи і спеції, які любите.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Туди ж киньте трохи сушеного часнику.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте вершки зі спеціями, прокип'ятіть хвилину і вимкніть вогонь.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Куряче філе викладіть у форму для запікання, змащену олією.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залийте грудки вершковим соусом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поставте форму з куркою в духовку, розігріту до 180 градусах на 20 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Пармезан натріть на дрібній тертці. Коли 20 хвилин закінчаться, обережно дістаньте форму і посипте блюдо тертим сиром.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Надішліть грудки в духовку ще на 10 хвилин. Готову страву дістаньте, трохи остудіть і подавайте до столу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Отриманому соусом полийте гарнір. Смачного!

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.

сир для цієї страви підійде будь-який-твердий, напівтвердий, м'який, типу моцарели. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів і добре плавився.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал / 100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти