склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для страви. Краще використовувати молоді кабачки, у яких ніжна шкірка і молочна м'якоть без насіння. Кабачки миємо, нарізаємо на кружечки товщиною не більше 1 сантиметра.
Крок 2:
Помідори краще використовувати не сильно Зрілі, щоб при нарізанні їх на кружечки сік не витікав з плодів. Помідори миємо, нарізаємо також на кружечки товщиною близько одного сантиметра.
Крок 3:
Зубчики часнику очищаємо від лушпиння і пропускаємо через прес або натираємо на тертці.
Крок 4:
За бажанням можна використовувати свіжу зелень кропу і петрушки. Зелень миємо, просушуємо на паперовому рушнику і дрібно рубаємо ножем.
Крок 5:
Металеву, керамічну або скляну форму для запікання змащуємо олією. Викладаємо першим шаром кабачки, присипаємо подрібненими часником і зеленню.
Крок 6:
Зверху другим шаром викладаємо помідори. Духовку розігріваємо до 180 градусів. Форму з овочами відправляємо в духовку на 15 хвилин. Виймаємо форму з овочами з духовки.
Крок 7:
Сметану для соусу використовуємо свіжу і натуральну. У миску кладемо сметану, вбиваємо курячі яйця, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна додасть ще якусь приправу або тертий сир, панірувальні сухарі. Ретельно розмішуємо інгредієнти виделкою або віночком до отримання однорідної по консистенції суміші.
Крок 8:
Заливаємо сметанно-яєчної сумішшю кабачки з помідорами в формі для запікання, так щоб суміш закривала вміст форми на дві третини частини. І знову відправляємо їх в духовку на 20 хвилин, щоб овочі в заливці зарум'янилися. Блюдо готове. Виймаємо його з духовки і подаємо до столу в якості самостійного блюда або як гарнір. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г