склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти оселедець в духовці? Виходить дуже смачно! Підготуйте всі необхідні продукти. Краще використовувати рибу одноразової розморожування, тому що свіжої оселедця у нас точно не знайти! Розморожувати будь-яку рибу найкраще на далекій від морозилки полиці холодильника. Це найбільш щадний спосіб для збереження смакових якостей риби. Додайте до продуктів, сіль, цибулю і лимонний сік.
Крок 2:
Оселедець випатрати, добре промийте під струменем холодної води, осушите паперовими серветками. Якщо в рибку попалася ікра-залиште її, вкладіть в черевце, вона смачна і її без побоювання можна дати дитині, тому що сама оселедець досить костиста і потрібно ретельно вибирати кісточки.
Крок 3:
Рибу натріть сіллю зовні і зсередини, приперчіть ароматним чорним перчиком з Млинки, полийте соком з часточки лимона.
Крок 4:
Очистіть і поріжте півкільцями ріпчасту цибулю. Частина його вкладіть в черевця оселедця, додайте трохи м'якоті лимона і половинки ікри.
Крок 5:
Дно підходящої за розміром форми для запікання вистелити великим шматком фольги зі звисаючими вільними краями для загортання риби. Влийте трохи олії і викладіть цибулю, що залишився. Він оберегти сивину від ненавмисного пригорання і дасть смачну заливку.
Крок 6:
Покладіть "солдатиком" начинений оселедець. Змастіть поверхню риби маслом.
Крок 7:
Загорніть фольгу щільним швом вільним конвертиком і поставте на 20 хвилин в нагріту до 180 градусів духовку.
Крок 8:
Через 20 хвилин відкрийте фольгу і знову поставте рибку в духову шафу для рум'янцю.
Крок 9:
Ось і все-наша оселедець у фользі запеклася!
Крок 10:
Подавайте запечену оселедець разом з запеченою цибулею і вийшов рибним соусом.
будь запечене в духовці блюдо корисніше, ніж смажене в олії на сковороді. Не стане винятком і звичайна оселедець. Запечена в фользі, вона набуває ніжний смак, а рибний аромат далеко не такий сильний і настирливий, як при смаженні риби на сковороді.
подавати запечену оселедець можна з відповідним гарніром або як самостійну страву. Дуже гарні до риби білі соуси, наприклад, найпростіший - зі сметани з додаванням хрону.
Як правильно готувати в фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Оселедець в олії - 301 ккал/100г
- Оселедець в сметані - 97 ккал/100г
- Оселедець в томатному соусі - 159 ккал/100г
- Оселедець гарячого копчення - 215 ккал/100г
- Оселедець маринований - 192 ккал/100г
- Оселедець свіжий - 161 ккал/100г
- Оселедець солона - 217 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал / 100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал / 100г