склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тефтелі в сметанному соусі в духовці? Покрокове керівництво допоможе вам впоратися з цим завданням. Візьміть продукти за списком.
Крок 2:
Для початку поставте варитися рис, попередньо промийте його в декількох водах до прозорості. Цибулю очистіть і подрібніть ножем або натріть на тертці.
Крок 3:
Підготуйте фарш: якщо він заморожений - разморозьте, якщо у вас шматок м'яса, то наріжте його великими шматочками і подрібніть за допомогою м'ясорубки або блендера. Додайте в фарш цибулю.
Крок 4:
Відокремте білки від жовтків і збийте два білка в піну за допомогою віночка або міксера.
Крок 5:
Додайте в наш фарш збиті білки, сіль, перець мелений і варений рис. Все ретельно перемішайте. Тепер фарш поставте в холодильник на 10 хвилин. За цей час підготуйте заливку.
Крок 6:
Для соусу очистіть і подрібніть за допомогою терки моркву і цибулю, хоча цибулю можна просто подрібнити ножем, якщо вам так зручніше.
Крок 7:
Обсмажте підготовлені овочі до золотистого кольору на сковороді з рослинним маслом при помішуванні на середньому вогні. Вони повинні стати м'якими.
Крок 8:
Додайте в зажарку 5 ложок сметани жирністю 15-20% (за бажанням можна покласти більше сметани) і спеції за смаком. У гуртку з водою змішайте ложку борошна і влийте її в зажарку. очистіть і дрібно наріжте часник і теж додайте на сковороду до загальної маси. Суміш перемішайте, доведіть до кипіння і вимкніть. Підлива виходить досить густий.
Крок 9:
Тепер зліпите тефтелі-колобочки середнього розміру: змочіть руки водою, зліпите кульки, обваляйте їх у борошні і складіть в сковороду або будь-яку іншу посуд, в якій будете їх випікати. Головне, щоб вони вклалися одним шаром.
Крок 10:
Після залийте наші тефтелі сметанним соусом і поставте в прогріту духовку (200 градусів). Гасіть приблизно 30 хвилин. Готову страву вийміть з духовки і подавайте до столу з гарніром. Смачного!
дуже рекомендую спробувати це блюдо, яке ідеально підійде на обід або на вечерю.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал / 100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г